把评价换成可回应的问题

关系沟通

关系中的争执往往把事件、情绪和约定混在一起。本栏分别处理“我们答应过什么”“我现在感到什么”和“我希望接下来怎么做”。这些练习适合整理对话,不能仅凭网络故事替双方认定事实。

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把嫉妒说成可以回应的话

绿帽社提供非诊断性的沟通练习,把嫉妒中的观察、感受、担忧和请求分开,帮助关系双方讨论具体约定与可回应的问题。

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一次边界对话如何开始

绿帽社提供一次关系边界对话的起步方法,从具体观察和自身感受出发,明确可回应的请求、约定范围与后续复盘,不以标签或试探代替沟通。