把边界写成可以练习的话

沟通练习

练习不需要模拟争吵，也不用背诵标准答案。可以先选一个小场景：不想再听某个玩笑，想确认某项约定，或想支持正在难受的人。读文后用自己的话写一句观察、一句感受和一个请求，再检查是否替对方下了结论。